אי וודאות

בואי נחזור לאימון אחרי הקורנה, קשה לי בזום" ככה אמרה לי ליז

והיא לא היחידה, חדר האימון שלי הפך ממקום חי ופעיל לחדר דומם עם מעט מפגשים בזום.

זה הכניס אותי לתקופה ממושכת של אי וודאות

אי הוודאות בתקופה הזאת הבריאות שלנו עם הפחד מפני הקורונה, הכסף שלנו, העבודה, הילדים ובעצם כל החיים שלנו באי וודאות אחת גדולה.

גם אני האמנתי שאי אפשר לחיות באי וודאות – למה? מה זה עושה לי?

קפיאה, מתח, חוסר שליטה על החיים שלי?

כל פעם שהייתי מרגישה בתחושה של אי וודאות הייתי נלחצת ומתחילה לחפש דרכים לצאת מזה

לפעמים זה היה כ"כ מלחיץ עד שהייתי מרגישה אחוזת תזזית עד שהייתי מיישרת את הדיסוננס הזה שבתוכי.

ולמה זה קורה?

כי

"המוח האנושי מחווט כך שהוא מנסה לייצר שרשראות של סיבה ותוצאה. הנטייה הזו, המובנית מוחית, לנבא ולהסיק מסקנות, הביאה אותנו לתלות ולהתמכרות לוודאות

ד"ר תומר בקלש מאוניברסיטת בן גוריון אומר: " המוח שלנו לא יודע להתמודד עם אי וודאות כי אנחנו לא מאמנים אותו"

"שרשראות הסיבה והתוצאה, שעמלנו לקשור במוחנו כל חיינו, נפרמות לנגד עינינו אומר ד"ר בקלש

מה הבעיה בכלל עם אי וודאות?

• "הבעיה היא שכאשר אנחנו חווים אי וודאות מופרש הורמון שגורם לנו להרגיש מתח ועצבנות. ההתניה שלנו אומרת שאם אנחנו מרגישים ככה, משהו רע הולך לקרות.
• "במקום להבין שהמוח שלנו מאותת שיש משהו חדש ללמוד, ולפרש את זה כסימן טוב, אנחנו מפרשים את זה כסימן רע.

המוח שלנו כל הזמן מנסה לייצר מעין חוקיות כי היא גורמת לנו לתחושה של שליטה (מדומה) במצב וכאשר נעלמת לנו החוקיות או אין לנו פיתרון מיידי לבעיה אנחנו חשים עצבנות ומתח.

ישנם מס' תגובות למצבים של אי וודאות:

• העלאת גירה מחשבתית – אנחנו "טוחנים שוב ושוב את המצב ומרגישים תחושת אשליה של שליטה.
• הסחת דעת- מנסים להסיח את דעתנו מהמצב אבל זה בעצם לא פותר את הבעיה ואפילו עלול להפריע לשגרת החיים שלנו.

חשוב לשים לב שלא פעם אנחנו בעצם מרגישים בחוסר הוודאות בעצן סבל שהוא על חשבון משהו שעוד לא קיים.

זה מזכיר לי את הדחיינות שלנו שגם שם אנחנו פעמים רבות סובלים מעצם אי העשייה כאשר אנחנו עסוקים בדחייה של ביצוע המטלה

אז מה אנחנו יכולים לעשות?

• לאמן את המוח בשינויים יומיומיים כדי לפתח את המוח לקבל שינויים ולהתמודד עם דברים חדשים.
• חשוב להשקיע ביכולות ובמוכנות ולא להשקיע בניבוי כי ניבוי הוא תמיד תוצר של ניסיון העבר ומוכנות היא הכנה להתמודדות עם העתיד.

תומר בקלש מסכם במאמרו שאת המוח ניתן לאמן לאי וודאות במיוחד לאור העובדה שאנחנו חיים בתקופה בה האי וודאות גדולה מהוודאות עצמה

אני גיליתי שלפעמים אי וודאות היא דווקא מתנה עבורי היא מאפשרת לי להרגיש חיים, להרגיש גיוון ועניין לייצר דברים חדשים בחיי.